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一种聚N-丙烯酰基甘氨酰胺PNAGA微凝胶自增强水凝胶及其制备方法，包括以下步骤：1通过反相乳液聚合制备PNAGA微凝胶；2将制备的微凝胶均匀分散在含有光引发剂的N-丙烯酰基甘氨酰胺NAGA溶液中，并通过UV光引发制备微凝胶增强复合水凝胶MR凝胶。