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本发明提供一种基于人体生理信息采集的运动提醒系统，其包括生理信息采集单元、通信单元、主控制器单元以及运动提醒单元。所述生理信息采集单元采集人体生理信息，并通过通信单元传递给主控制器单元，所述主控制器单元通过人体生理信息判断人体是否需要进行运动提醒，并可启动运动提醒单元进行运动提醒。此外，本发明还提供了一种基于人体生理信息采集的运动提醒方法。本发明所述技术方案具有更高的灵活性，在任何时间和任何地点都能够做到实时的运动监测及提醒。